NEUER Kurs ab 01.11.24 Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining zum besseren Leben mit Stress, Schmerzen und Krankheiten

Wenn Sie das Bedürfnis haben, in Ihrem dicht gedrängten Alltag mehr innere Ruhe sowie einen besseren Umgang mit Stress, Schmerzen und Krankheiten zu entwickeln, kann dieser 12-Wochen online Kurs vielleicht Ihr Leben verändern.

Die Fähigkeit mehr Abstand zu unangenehmen Gefühlen, Schmerzen und zu Krankheiten zu haben, kann man lernen. Zusätzlich üben Sie, dass Angenehme wieder mehr wahrzunehmen und sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu spüren. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass diese Fähigkeiten Schlüsselfaktoren und wesentliche Voraussetzungen für die Entstehung von mehr körperlicher und seelischer Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität sind.

Dies wird u.a. mit Hilfe von achtsamen Körperbewegungen und verschiedenen Meditationstechniken erlernt. Dazu wird in Kurzvorträgen und Reflektionsübungen vermittelt, wie die Zusammenhänge und Auswirkungen von unserem Denken und Handeln auf Stress, Krankheiten und Schmerzen sind.

Dieser Kurs ist für Menschen die:
- mehr für sich sorgen wollen und einen besseren Umgang mit sich und schwierigen Lebenssituation entwickeln möchten.
- an stressbedingten Symptomen leiden, wie z.B. Verspannungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck.
- unter chronischen Schmerzen oder Krankheiten leiden.
- Unruhe spüren und auf der Suche nach einem Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit sind.
- ihr Selbstmanagement verbessern wollen oder glauben, Zeit sei das Problem.

Die Wirkungen des Trainings sind:
- Mehr Wohlbefinden durch verbesserten Umgang mit Schmerzen, Krankheit unangenehmen Gefühlen, wie z.B. Ängsten.
- Verbesserung der Atmung, des Körpergewahrseins- und der Entspannungsfähigkeit.
- Wachsendes Selbstvertrauen und gesteigerte Selbstakzeptanz.
- Mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude.

Wann:
12x wöchentlich Freitagabend von 17:30 - 19 Uhr vom 01.11 - 31.01.2025 (KEIN Kurs am Freitag den 27.12.24 und 03.01.2025)
1x online Übungstag der Achtsamkeit am Samstag den 18.01.2025 von 11 - 16 Uhr

Min./max. Teilnehmerzahl: 6-12 Personen, noch Plätze frei.

Preis:
Für Endverbraucher 450,- € pro Teilnehmer, für Organisationen und Selbstständige zzgl. Mwst.
In der Kursgebühr enthalten sind das Vorgespräch, verschiedene Audio-Meditationsanleitungen als mp3.-file und ein Teilnehmerhandbuch als PDF.

Ort: online über Zoom

Kursleitung:
Aurelie Sellschopp und Frank Lemmermann wurden von breathworks Deutschland zum zertifizierten breathworks Kursleiter in Stress- und Schmerzmangement ausgebildet.
Die beiden Heilpraktiker haben mehr als 20 Jahre hauptberufliche Erfahrung in der Betreuung von Menschen im gesundheitsorientierten Training im Gruppen- und Einzelsetting. Frank Lemmermann führt außerdem seit 2010 eine Praxis in Hamburg mit den Schwerpunkten fasziale Osteopathie (Fasziopathie), TCM und Achtsamkeit. Durch die eigene Betroffenheit mit chronischen Schmerzen, Krankheiten und Verletzungen sind Sie zur breathworks – Methode gekommen. Ihre langjährigen Erfahrungen geben Sie mit viel Freude, Herz und Verstand an Ihre Teilnehmer:innen weiter.

Fragen und Anmeldung zum Kurs unter:
frank@sports-vitality.de und 0179 / 223 64 58 
aurelie@sports-vitality.de und 0179 / 20 70 425 

Qualität
Frank Lemmermann ist Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden. Der MBSR-MBCT Verband ist ein Zusammenschluss von zertifizierten Achtsamkeitslehrenden in Deutschland. Angesichts der Vielzahl an Ausbildungen und Trainern im Bereich Achtsamkeit setzt sich der Verband für das Thema Qualität ein und bietet nur Achtsamkeitslehrenden eine Mitgliedschaft an, die von einem anerkannten Ausbildungsinstitut zertifiziert wurden, und die sich einer regelmäßigen persönlichen Achtsamkeitspraxis und Fortbildung verpflichten.