Das Ressort Gesundheitscoaching

In diesem Ressort bieten wir Ihnen bewährte und effektive Methoden an, um wieder ganz bei sich selbst anzukommen.

Hierfür bildet bei uns die Praxis der Achtsamkeit die grundlegende Basis. D.h. Sie entwickeln durch unsere Herangehensweise ein Bewusstsein dafür, wie Sie einen besseren Umgang mit Stress und anderen Belastungen entwickeln, mehr Leichtigkeit und Gelassenheit erlangen und sich ausgewogener und gesünder ernähren. Das Achtsamkeits - Training bietet eine wertvolle und nachhaltige Möglichkeit an, um wieder die richtige Balance zwischen Bewegung, Stressbewältigung, Entspannung und Ernährung zu finden.

Bei Bedarf fügen wir das Training und unterstützende Behandlungen aus der Faszialen Osteopathie und Chinesische Medizin zusammen. 

Im Folgenden möchten wir Ihnen einen kurzen Überblick über unser Angebot geben. Bei allen lassen wir uns von einem Ausspruch von Galileo Galilei inspirieren: „Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“

Qigong

Diese aktive Methode zur „Lebenspflege“, also zur Kultivierung von Körper, Geist und Seele, ist Teil der Chinesischen Medizin. Qigong bietet vielfältige Anwendungsgebiete an, die zum Beispiel langfristig zur Stressreduktion, bei speziellen Erkrankungen oder zur Gesundheitsförderung sehr gut geeignet sind. Alle Übungen werden mit den „drei Mitteln“ ausgeführt, die dem Menschen von Natur aus zur Verfügung stehen: mit dem Körper, das heißt mit Körperhaltung und Bewegung, mit dem Atem und mit den psychisch-geistigen Kräften.

Meditation

In unserer schnelllebigen und immer komplexer werdenden Welt ist der Mensch einer Vielzahl von äußeren Meinungen und Einflüssen ausgesetzt. Unruhezustände, Schlafstörungen, körperliche und psychische Erkrankungen sind eine häufige Folge. In der Achtsamkeits - und Mitgefühls - Meditation richten Sie die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment nach innen. So können Sie Ihre Konzentration schulen, lernen mit unangenehmen Gedanken, unangenehmen Emotionen und körperlichen Beschwerden anders umzugehen. Es entwickelt sich mehr Mitgefühl für sich selbst und es fördert die Fähigkeit mit Stresssituationen im alltäglichen Leben angemessener umzugehen.

Entspannung

Nicht jeder Mensch möchte gleich mit Qigong oder Meditation beginnen. Das heißt aber noch lange nicht, dass es keinen anderen Methoden für Sie gibt, sich zu entspannen. Eine Alternative könnte für Sie das Jacobson-Entspannungstraining sein (auch Jacobsen Muskelrelaxation, Progressive Muskelentspannung oder Progressive Muskelrelaxation (PMR)). Damit lernen Sie schnell einen Einstieg, Ihren Stresszustand und Ihre erhöhte Muskelanspannung zu reduzieren und zu kontrollieren.

Ernährung

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört aus westlicher Sicht überwiegend das Zählen von Kalorien sowie von Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten, Vitaminen und Spurenelemente. 
Doch Lebensmittel und Getränke haben nicht nur einen Nährwert, sondern auch vielfältige energetische Wirkungen. Ein wichtiges Kriterium spielt hierbei vor allem das Temperaturverhalten der Lebensmittel. Unsere Ernährungsberatung bezieht, neben der Berücksichtigung der westlichen Kriterien, auch die energetische Wirkung der Lebensmittel und Aspekte der Chinesischen Diätetik mit ein.