Das Ressort Personal Training
Wir haben uns auf ganzheitliche Trainingskonzepte für Einzelpersonen und Kleingruppen spezialisiert. So decken wir alle Aspekte ab: von der Prävention über das individuelle Training zur Steigerung der Fitness und Ausdauer bis hin zur Rehabilitation, bei der wiederum Elemente unserer Ressorts Naturheilmedizin und Gesundheitscoaching mit hineinspielen.
Außerdem können Sie Ihre spezifische Fitness für Ihre Lieblingssportart verbessern. Oder wir helfen Ihnen nach Verletzungen, wieder den richtigen Einstieg ins Sporttreiben zu finden. Bei uns sind Neu- und Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene jeglichen Alters herzlich willkommen.
Ein Fokus unserer Arbeit liegt beim effektiven und gesundheitsfördernden Functional- und Faszien-Training. So waren wir in den vergangenen Jahren direkt an der Entwicklung der Trainingsform PNF-GYM beteiligt und haben uns in international anerkannten Functional- und Faszien-Trainingskonzepten fortgebildet.
Im Folgenden möchten wir Ihnen einen kurzen Überblick über unser Angebot geben. Bei allen gilt das Wort Franz Kafkas: „Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.“
Functional Training
Wer mit das modernste Training absolvieren möchte, der kommt heute an Functional Training nicht vorbei. Hierbei werden im ersten Schritt einzelne Körperregionen mit sog. Aktivierungsübungen im Rumpf aufgebaut und diese dann im zweiten Schritt in komplexere Bewegungen integriert. Dadurch werden sehr viele Körperpartien gleichzeitig angesprochen. Diese Kombination ermöglicht ein effektives und gesundheitsförderndes Training zur Verbesserung der Haltung, Koordination, Beweglichkeit und Kraftausdauer.
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem des Beckenbodens, des Bauchs und des Rückens. Bei den fließenden Bewegungen wird die Arbeit aus der Körpermitte im Zusammenspiel mit der Atmung betont.
Rehabilitation
Gerade nach einer Verletzung kommt es auf die richtige Belastung beim Sporttreiben an. In der Rehabilitation wird im Training häufig zuerst die geschwächte Körperregion durch isolierte Bewegungen trainiert, damit später eine sichere und einfache Eingliederung in komplexere Bewegungsabläufe für den Alltag oder sportartspezifisches Training möglich ist.
Hier bietet es sich häufig an, Training mit unseren Behandlungen aus dem Bereich der Osteopathie, Muskel- und Faszientherapie und Akupunktur zu begleiten.
Sportartspezifisches Training
Sie sind Golfer und möchten Ihren Schwung verbessern? Sie sind Läufer und möchten Ihren Laufstil optimieren? Ganz gleich, welchen Sport Sie treiben – wir entwickeln für Sie ein Trainingsprogramm, mit dem Sie darin immer besser und leistungsfähiger werden. Dazu wählen wir für Sie gezielt Übungen und Konditionselemente zum Verbessern von Kraft, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit oder Ausdauer.
Faszien- und Mobilitätstraining
Ein beweglicher (flexiblerer) Organismus geht ökonomischer mit seinen Ressourcen um, ist in Bewegungen besser koordiniert, weniger verletzungsanfällig und es verringert den Verschleiß der Gelenke. Wir bieten Ihnen ein exzellentes Konzept an, das den Ursprung in der manuellen Medizin hat und von Andreas Peter, Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin entwickelt wurde. Es setzt sich aus einer Mischung aus Übungen aus dem Sportbereich, Bindegewebstraining (Faszientraining) und Mobilisationstechniken aus der manuellen Medizin zusammen.
